羊奶跟牛奶哪个更有营养?

羊奶和牛奶各有营养优势。羊奶的蛋白质颗粒更小，脂肪含量较高，容易消化吸收；牛奶的钙含量更高，适合骨骼发育。选择哪种取决于个人需求和体质。

对比

羊奶：羊奶的脂肪球比牛奶小，更容易被人体消化，适合肠胃敏感的人。它含有天然的A2蛋白，不易引起过敏。每100毫升羊奶含蛋白质3.5克，钙含量120毫克，还富含维生素和矿物质。

牛奶：牛奶的钙含量更高，每100毫升含钙130毫克，有助于强健骨骼。蛋白质含量约3.2克，含有乳糖和维生素B12，适合日常补充营养。牛奶的产量大，价格更实惠。