手环和智能手表监测睡眠哪个准?

手环和智能手表监测睡眠各有优势，手环轻便续航长，适合基础监测；智能手表功能多，数据更详细。两者准确度接近，手环适合日常使用，智能手表适合需要深度分析的人。

对比

手环：手环体积小，佩戴舒适，充电一次能用7天以上。它能记录睡眠时长、深浅睡眠状态，适合只想了解基本睡眠情况的人。价格便宜，操作简单，老人小孩都能轻松使用。但传感器较少，无法监测血氧或心率变异性等数据。

智能手表：智能手表屏幕大，功能全面，能监测睡眠周期、呼吸质量、心率波动等10多项指标。支持快速充电，1小时就能充满。适合健身爱好者或需要管理睡眠健康的人。但价格较高，每天充电，部分功能需要付费订阅。