塑胶跑道好跑还是沥青路好跑?

塑胶跑道弹性好，对膝盖更友好，适合长期训练；沥青路硬度高，跑步时更接近自然路面，适合提升爆发力。

对比

塑胶跑道：表面柔软，每一步都能缓冲冲击力，跑起来脚感轻松，适合每天跑步的人。跑道设计平整，雨天也不易打滑，安全系数高。专业跑道还会分道，多人跑步时互不干扰。缺点是长期暴晒会老化，维护成本较高。

沥青路：材质坚硬，脚感扎实，能锻炼腿部力量。路面常见于公园或街道，随处可跑，不用专门去场地。缺点是硬地面冲击力大，跑多了膝盖容易酸痛。雨天路面湿滑，需要小心。有些路段不平整，容易绊脚。