鞋底厚还是薄爬山好?

鞋底厚度对爬山体验影响很大，薄底鞋更贴近地面，适合需要灵活性的路线；厚底鞋缓冲性好，适合长时间或崎岖地形。选择应结合个人习惯和路况。

对比

薄底鞋：薄底鞋重量轻，脚感直接，能精准感知地面，适合需要快速反应的陡坡或碎石路。但长时间行走可能增加膝盖压力，对脚踝支撑较弱，不适合初学者或负重情况。

厚底鞋：厚底鞋缓冲强，减少地面冲击，适合长距离或硬质路面。鞋底较高可能降低稳定性，在湿滑或狭窄路段容易打滑。重量较大，爬坡时更耗体力。