蹲踞式起跑比较好还是站立式好呢?

蹲踞式起跑更适合短跑比赛，能快速爆发；站立式起跑适合中长跑，节省体力。

对比

蹲踞式起跑：双手撑地，一脚在前一脚在后，身体前倾。这种姿势能让腿部肌肉瞬间发力，起跑速度更快，适合100米、200米等短距离项目。运动员需要较强的爆发力和反应速度，起跑后几步就能达到高速。

站立式起跑：双脚自然分开，身体微微前倾，重心靠前。这种方式更省力，适合800米、1500米等中长距离项目。起跑时速度较慢，但能保持稳定节奏，减少体力消耗，让运动员在全程中更持久。