nba球员打完球用冰泡还是热水泡?

NBA球员打完球后更倾向于用冰泡，因为冰泡能快速缓解肌肉疲劳和肿胀，帮助身体恢复。

对比

冰泡：冰泡通过低温收缩血管，减少炎症和疼痛。球员通常在比赛后15分钟内进行冰泡，水温控制在10度左右，每次泡10到15分钟。这种方式能快速降低肌肉温度，减少乳酸堆积，让球员第二天感觉更轻松。

热水泡：热水泡促进血液循环，放松肌肉。球员会在训练后或第二天早上用热水泡，水温保持在40度左右，每次泡15到20分钟。这种方式更适合长期放松，但对比赛后的即时恢复效果不如冰泡明显。