准时上下班和加班加点,哪种更好?

准时上下班更好，能保持工作与生活的平衡，减少疲劳，长期效率更高。

对比

准时上下班：每天固定时间到岗离开，工作节奏稳定，下班后有时间陪伴家人、发展爱好，精神状态好，第二天精力充沛。工作时间内专注任务，很少拖延，出错率低。

加班加点：经常延长工作时间，短期内能完成更多任务，但长期容易疲劳，影响健康。下班后没时间休息，家庭关系可能受影响。效率反而下降，错误增多，还可能引发同事不满。