格雷厄姆和白芸豆黑咖啡哪个好?

格雷厄姆和白芸豆黑咖啡各有优势，适合不同需求。格雷厄姆主打代餐饱腹，适合控制热量；白芸豆黑咖啡侧重阻断碳水吸收，适合饮食中碳水较多的人。选择取决于个人目标和饮食习惯。

对比

格雷厄姆：这款产品以代餐棒形式出现，每根热量约200千卡，含膳食纤维和蛋白质，能快速提供饱腹感。适合早餐或下午加餐，方便携带，口感类似饼干。但营养较单一，长期依赖可能缺乏其他营养素，不适合作为正餐替代。

白芸豆黑咖啡：结合白芸豆提取物和黑咖啡，每杯热量极低，约10千卡。白芸豆成分能减少部分碳水吸收，适合爱吃米饭、面条的人。咖啡因提神，但空腹饮用可能刺激肠胃，建议餐后饮用。效果因人而异，需配合饮食控制才明显。