跑步和篮球哪个更好?

跑步和篮球各有优势，选择哪个更好取决于个人需求和喜好。跑步简单易行，适合提高心肺功能和耐力；篮球趣味性强，能锻炼协调性和团队合作。两者都是很好的运动方式。

对比

跑步：跑步不需要场地和队友，随时可以开始。每天坚持30分钟，能快速消耗热量，增强腿部力量。跑步时身体节奏稳定，适合减压和思考问题。长期坚持跑步的人，心肺功能明显提升，感冒次数减少。

篮球：篮球需要团队配合，能培养沟通能力和战术意识。一场比赛跑动距离可达5公里，全身肌肉都能得到锻炼。运球和投篮动作能提高手眼协调能力。打篮球时需要快速反应，有助于大脑保持活跃。