鸽子补还是羊肉补?

羊肉比鸽子更补。羊肉富含蛋白质和铁，能快速补充体力，适合冬天或体虚时食用。鸽子肉虽然也有营养，但含量较低，更适合日常调理。

对比

羊肉：羊肉的蛋白质含量每100克约20克，铁含量超过3毫克，能有效改善贫血和手脚冰凉。炖煮后肉质软烂，容易消化，适合老人和孩子。中医认为羊肉性温，能驱寒暖身，但吃多了容易上火，搭配萝卜或豆腐能缓解。

鸽子：鸽子肉每100克含蛋白质约16克，铁含量1.5毫克左右，营养稍逊于羊肉。肉质细嫩，适合煲汤，但滋补效果较温和。鸽子性平，适合大多数人，但价格较高，性价比不如羊肉。