吃西瓜好还是吃芝麻好?

吃西瓜比吃芝麻更好，因为西瓜水分多，解渴又爽口，还能补充维生素。芝麻虽然营养丰富，但吃太多容易上火，而且口感不如西瓜受欢迎。

对比

西瓜：西瓜含水量超过90%，夏天吃一块能快速降温，还能提供维生素C和钾元素。它热量低，100克只有30大卡，适合减肥人群。西瓜皮还能凉拌吃，不浪费。

芝麻：芝麻富含钙和铁，100克芝麻含钙量是牛奶的6倍。但芝麻热量高，100克有500多大卡，吃多了容易发胖。芝麻需要磨碎才能吸收营养，直接吃效果差。