草莓和猕猴桃哪个对皮肤更好?

草莓对皮肤更好，因为它富含维生素C和抗氧化物质，能帮助皮肤抵抗自由基，减少暗沉。猕猴桃虽然也含有维生素C，但草莓的抗氧化成分更丰富，能更有效地保护皮肤免受外界伤害。

对比

草莓：每100克草莓含有约60毫克维生素C，比猕猴桃少一点，但草莓中的花青素和鞣花酸能增强皮肤弹性，减少细纹。草莓的含水量高，能帮助皮肤保持水润，特别适合干燥肌肤。每天吃5颗草莓，就能为皮肤提供足够的营养支持。

猕猴桃：每100克猕猴桃含有约90毫克维生素C，含量更高，能促进胶原蛋白生成，让皮肤更有弹性。猕猴桃中的膳食纤维能帮助肠道排毒，间接改善皮肤状态。每天吃1个猕猴桃，就能满足一天所需维生素C的一半，帮助皮肤修复受损细胞。