小循环和大循环哪个好?

小循环和大循环各有优势，选择哪个更好取决于具体需求。小循环灵活高效，适合日常小事；大循环系统全面，适合长期规划。

对比

小循环：每天坚持运动30分钟，每周3次，效果明显。时间短，容易坚持，适合忙碌的人。一个月后体能提升，精神状态更好。缺点是覆盖面窄，无法解决深层次问题。

大循环：制定年度健身计划，包括饮食、运动、休息。需要投入大量时间和精力，3个月后体型变化显著，身体素质全面提升。缺点是容易半途而废，短期效果不明显。