拉萨和乌鲁木齐哪个容易适应?

拉萨和乌鲁木齐的适应难度因人而异，主要取决于个人体质、生活习惯和心理准备。拉萨海拔更高，氧气稀薄，高原反应更明显；乌鲁木齐海拔较低，气候干燥，温差较大。建议根据自身情况选择，提前做好相关准备。

对比

拉萨：位于青藏高原，海拔约3650米，空气含氧量只有平原的60%左右。初到者容易出现头痛、失眠等高原反应，需要3-5天适应。紫外线强烈，日照时间长，需做好防晒。饮食以藏面、酥油茶为主，口味偏重，肠胃敏感者可能需要时间调整。城市节奏慢，生活成本中等。

乌鲁木齐：位于天山北麓，海拔约800米，氧气充足，高原反应风险小。气候干燥，年降水量不足200毫米，昼夜温差可达15度以上，需注意保湿和增减衣物。饮食以牛羊肉、面食为主，口味偏辛辣，北方人更容易接受。城市现代化程度高，交通便利，生活成本相对较低。