草莓和猕猴桃哪个对皮肤更有好?

猕猴桃对皮肤更好，富含维生素C和抗氧化成分，能促进胶原蛋白生成，帮助皮肤保持弹性和光泽。

对比

草莓：草莓含有大量维生素C和抗氧化物质，能帮助减少皮肤炎症，改善暗沉。每100克草莓提供约60毫克维生素C，相当于一个成年人每日需求量的80%。草莓中的果酸还能轻微促进皮肤新陈代谢，让皮肤看起来更光滑。

猕猴桃：猕猴桃的维生素C含量更高，每100克提供约90毫克，是草莓的1.5倍。它还含有维生素E和K，能增强皮肤屏障功能，减少水分流失。猕猴桃中的膳食纤维有助于肠道健康，间接改善皮肤状态，让肤色更均匀透亮。