阻力带65磅好还是85磅好呢?

65磅阻力带适合初学者或进行康复训练，力量要求低，动作控制更轻松。85磅阻力带适合有一定健身基础的人，能提供更强阻力，增肌效果更好。选择需根据个人力量水平和训练目标决定。

对比

65磅阻力带：阻力较小，适合新手入门或上肢、下肢的轻量训练，比如做侧平举、深蹲辅助等动作时不易拉伤肌肉。使用起来更省力，长时间训练也不容易疲劳，适合日常塑形或康复恢复。价格通常更便宜，性价比高。

85磅阻力带：阻力较大，适合进阶训练者，能快速刺激肌肉生长，比如做划船、推胸等动作时挑战性更强。使用时需要更多发力，训练效果更明显，适合增肌或突破平台期。材质更耐用，但价格稍高，适合长期高强度使用。