吃龟苓膏好还是吃绿豆沙好?

龟苓膏和绿豆沙各有好处，适合不同需求。龟苓膏清热解毒，适合夏天吃；绿豆沙清凉解暑，口感更甜腻。选择哪种取决于个人口味和身体状况。

对比

龟苓膏：龟苓膏由龟板和草药制成，味道偏苦，但能清热降火。它热量低，约50大卡每100克，适合怕胖的人吃。吃后感觉凉爽，适合容易上火的人。但有些人觉得苦，不太爱吃。

绿豆沙：绿豆沙用绿豆加糖煮成，口感细腻香甜，热量较高，约150大卡每100克。它解暑效果好，还能补充体力。但糖分多，吃多了容易腻，不适合糖尿病患者。