柔道和柔术哪个实用?

柔术更实用，因为它专注于地面控制和关节技，适合真实自卫场景。柔道强调站立投掷，对地面技巧涉及较少，实战中摔倒后难以应对后续攻击。

对比

柔术：起源于日本，注重地面格斗，擅长关节技和绞技，能在近身缠斗中快速制服对手。训练内容包含大量实战模拟，学习周期约3-6个月掌握基础防身技巧，适合应对街头冲突或一对一对抗，尤其对体型较小者更有效。

柔道：以站立投掷为核心，通过抓衣和借力摔倒对手，但地面技较少。训练多在垫子上进行，规则限制较多，实战中若无法快速摔倒对手，后续控制能力较弱，更适合竞技比赛而非真实防身。