黑豆浆好还是红豆浆好?

黑豆浆和红豆浆各有优势。黑豆浆富含花青素和铁元素，适合需要抗氧化或补铁的人群；红豆浆则含有丰富的膳食纤维和钾，有助于促进肠道健康和控制血压。选择哪种取决于个人需求和口味偏好。

对比

黑豆浆：黑豆浆颜色较深，口感偏浓郁，自带微甜。每100毫升含约2毫克铁元素，是普通豆浆的3倍左右。适合早餐搭配全麦面包，能提供持久饱腹感。但煮制时需注意充分加热，否则易引起消化不适。

红豆浆：红豆浆颜色偏粉红，口感细腻顺滑，带有淡淡豆香。每100毫升含约1.5克膳食纤维，比黑豆浆多约0.5克。适合晚餐后饮用，有助于缓解便秘问题。但需注意红豆性凉，脾胃虚弱者不宜过量饮用。