柔道和空手道哪个实用?

柔道和空手道都很实用，但用途不同。柔道强调近身摔投和地面控制，适合短距离格斗；空手道注重拳脚攻击和距离防守，适合中远距离对抗。选择哪种取决于需求：防身选柔道，自卫选空手道。

对比

柔道：柔道通过抓握对手衣领和袖口，利用杠杆和重心转移完成摔投。训练中经常练习投掷和地面压制，实战时能快速制服对手。柔道比赛有严格规则，禁止击打，但摔投动作能造成实际伤害。日常练习增强身体协调性和反应速度，适合近距离控制局势。

空手道：空手道以拳、脚、肘、膝为主要攻击手段，强调直线和弧线打击。训练注重步法移动和距离控制，能快速反击或闪避。空手道套路练习培养肌肉记忆，实战时能高效出招。比赛允许击打头部和躯干，威力较大，适合中远距离自卫。