金龙鱼葵花籽和花生哪个好?

金龙鱼葵花籽和花生各有优势，选择取决于需求。葵花籽富含维生素E和硒，抗氧化能力强，适合注重皮肤健康的人群。花生蛋白质含量高，膳食纤维丰富，饱腹感强，更适合作为零食或加餐。两者都是健康油脂来源，但葵花籽热量略低，花生蛋白质更易吸收。

对比

金龙鱼葵花籽：每100克含约50克健康脂肪，其中亚油酸占比高，有助于降低胆固醇。维生素E含量达35毫克，是花生的2倍，适合女性和老年人。口感香脆，可直接食用或拌入沙拉，但价格比花生贵20元左右。

花生：蛋白质含量约25克，比葵花籽多10克，适合健身人群。膳食纤维含量8克，促进肠道蠕动，饱腹感强。每100克热量约570千卡，比葵花籽高50千卡，适合运动后补充能量。价格亲民，适合日常食用。