丑时和巳时哪个时辰更适合运动?

丑时（凌晨1点至3点）和巳时（上午9点至11点）相比，巳时更适合运动。此时人体体温上升，肌肉灵活度较高，精力充沛，运动效果更好。丑时深夜身体处于休息状态，强行运动易疲劳且效果差。

对比

丑时：深夜时段，人体激素水平低，血液循环慢，肌肉僵硬。此时运动需额外热身，容易受伤。身体代谢缓慢，运动后恢复慢，影响次日状态。适合人群极少，多为夜班工作者或习惯熬夜的人，普通人强行运动反而加重身体负担。

巳时：上午时段，阳光充足，气温适宜，人体经过一夜休息，精力开始回升。肌肉弹性好，关节灵活，运动表现更佳。此时运动能促进新陈代谢，提升一天活力。适合大多数人，尤其适合上班族和学生，运动后不影响工作学习。