立定三级跳和100米哪个容易?

100米比立定三级跳容易。100米只需要直线跑动，动作简单，大部分人经过短时间练习就能完成。立定三级跳需要协调力量、节奏和技巧，动作复杂，容易出错。

对比

100米：跑步动作单一，从起跑到冲刺只需保持速度和摆臂。初学者练习几次就能掌握基本节奏，不需要太多技术细节。跑100米主要靠体能，爆发力强的人成绩更好。普通人每天练习30分钟，1个月就能跑出不错的成绩。

立定三级跳：动作包括单脚跳、跨步跳和跳跃，每个环节都要精准发力。起跳角度、落地姿势、摆臂幅度都会影响成绩。初学者容易跳不远或失去平衡，需要反复练习协调性。专业运动员每天训练2小时，3个月才能稳定发挥。普通人练习半年也很难达到理想水平。