奶茶和碳酸饮料哪个好?

奶茶和碳酸饮料各有特点，选择哪个好取决于个人需求和喜好。奶茶口感丰富，能提供能量；碳酸饮料清爽刺激，但糖分较高。

对比

奶茶：奶茶由茶叶、牛奶和糖调制而成，含有蛋白质和钙，能补充营养。甜度可以调整，冷热皆宜。一杯奶茶热量约300大卡，适合下午茶或餐后饮用。但部分奶茶添加过多糖分，长期饮用可能增加体重负担。

碳酸饮料：碳酸饮料含有大量二氧化碳和糖，口感清凉，能快速解渴。一罐可乐热量约150大卡，适合运动后补充水分。但频繁饮用会导致血糖升高，还可能损伤牙齿。常喝这类饮料还容易让人忽略真正的水分摄入。