个人爱好和兴趣?

个人爱好和兴趣能让生活更充实，比如阅读、运动、手工等，既能放松心情，又能提升自我。

对比

阅读：每天花1小时看书，可以积累知识，开阔眼界。纸质书和电子书都很方便，家里书架已有50本藏书，涵盖小说、历史和科普。阅读时不受打扰，专注度更高，还能减少刷手机的时间。

运动：每周坚持3次跑步，每次30分钟，能增强体质，释放压力。小区附近的公园跑道很适合慢跑，空气清新。运动后睡眠质量更好，精力也更充沛。跑鞋每半年换一双，避免运动损伤。