出门上坡路好还是下坡路好?

出门走下坡路更轻松省力，上坡路则更累但能锻炼身体。

对比

上坡路：上坡时需要用力蹬腿，呼吸加快，心跳加速。身体消耗能量多，双腿肌肉酸痛，但能增强心肺功能。爬坡后容易出汗，衣服湿透，需要更多时间休息。长期坚持爬坡，腿部力量会变强，爬楼梯也不觉得吃力。

下坡路：下坡时身体前倾，脚步轻快，几乎不用费力。空气流通顺畅，呼吸平稳，心跳变化小。膝盖承受压力小，不容易疲劳。下坡速度快，节省时间，适合赶路。但下坡久了，小腿肌肉可能发酸，脚底容易打滑。