冬枣和青枣哪个vc高?

冬枣的维生素C含量比青枣高。每100克冬枣含有约243毫克维生素C，而青枣只有约85毫克。

对比

冬枣：冬枣个头饱满，果皮红亮，吃起来脆甜多汁。它的维生素C含量特别高，相当于每天吃5颗就能满足人体一天的需求。冬枣还富含铁元素，适合秋冬季节食用，能帮助增强抵抗力。

青枣：青枣表皮青绿，果肉清脆，味道偏淡甜。它的维生素C含量比冬枣低不少，但含有较多的膳食纤维，有助于消化。青枣价格便宜，保存时间较长，适合日常当水果吃。