接近式起跑好还是爆发式起跑好?

接近式起跑更适合短距离冲刺，爆发式起跑适合中长距离加速。前者注重稳定启动，后者强调瞬间爆发力。选择取决于比赛距离和个人技术特点。

对比

接近式起跑：这种起跑方式重心较低，前腿膝盖弯曲角度小，后脚离地距离近。运动员像压缩的弹簧，平稳释放能量。起跑后步频稳定，适合100米以内项目。技术门槛低，新手容易掌握，但加速阶段力量输出较慢。世界顶级选手使用时，0-5米加速时间约0.8秒。

爆发式起跑：采用高姿势预备，后脚蹬地角度大，前腿几乎伸直。运动员像离弦之箭，瞬间爆发力强。起跑后前3步步幅大，适合200米以上项目。对核心力量要求极高，专业选手训练周期长达3年。奥运会选手实测显示，前10米速度比接近式快0.2秒。