足球和篮球哪个更利于长高?

篮球更利于长高，因为跳跃动作频繁能刺激骨骼生长，而足球以跑动为主，对身高的直接促进作用较小。

对比

篮球：比赛中有大量跳跃动作，如扣篮、抢篮板，这些动作能刺激下肢骨骼生长。平均每场比赛球员跳跃超过50次，反复拉伸骨骼间隙，有助于增加身高。青少年时期长期训练，身高增长潜力更大。

足球：主要依靠跑动和踢球，下肢肌肉发达但对骨骼的拉伸效果有限。球员平均每场比赛跑动距离10公里以上，但更多是耐力训练，对身高的直接影响不如篮球明显。