关灯玩手机亮度高好还是亮度低好呢?

关灯玩手机时，亮度调低更合适。高亮度会让眼睛疲劳，还可能影响睡眠。低亮度能减少刺激，保护视力。

对比

高亮度：屏幕刺眼，瞳孔会收缩，眼睛肌肉紧张。长时间看，容易干涩酸痛。光线太强还会让大脑兴奋，入睡变难。

低亮度：光线柔和，瞳孔不用费力调节。眼睛更放松，不容易疲劳。暗光环境下低亮度，还能减少蓝光对睡眠的干扰。