秘鲁玛卡和血钻燕麦片哪个好?

秘鲁玛卡和血钻燕麦片各有优势，选择取决于个人需求。玛卡适合提升精力、改善体质，适合压力大或体力消耗大的人群；血钻燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，适合控糖或减脂人群。

对比

秘鲁玛卡：原产于安第斯山脉，含多种矿物质和活性成分，能增强耐力、调节内分泌。每天5克即可见效，适合长期调理体质，但价格较高，每斤约300元。

血钻燕麦片：由澳洲燕麦加工而成，β-葡聚糖含量高，饱腹感强，早餐食用可维持4小时饱腹。每100克含380千卡热量，适合减脂期替代主食，但需搭配牛奶或水果补充营养。