沥青跑道和塑胶跑道哪个适宜跑步?

塑胶跑道更适宜跑步，因为它弹性好、缓冲强，能减少关节压力，适合长期锻炼。沥青跑道硬度高，长时间跑步容易疲劳，对膝盖不太友好。

对比

沥青跑道：由沥青铺设而成，表面坚硬平整，耐久性强，维护成本低。但跑步时脚感硬，冲击力直接传递到腿部，容易导致肌肉酸痛或关节损伤。适合车辆通行，但不推荐作为专业跑步场地。

塑胶跑道：采用橡胶颗粒和聚氨酯材料制成，表面有弹性，能吸收冲击力，保护膝盖和脚踝。颜色鲜艳，防滑性能好，适合各种天气条件。造价较高，但使用寿命长，是学校和专业运动场的首选。