晚上看电视应该开灯还是关灯?

晚上看电视建议开一盏柔和的背景灯，避免完全关灯或开大灯。

对比

开灯：开灯能减少眼睛在明暗环境间的频繁调节，降低视觉疲劳。灯光调至较暗的亮度即可，避免直射屏幕。看电视时，室内有微弱光线能让眼睛更放松，减少眼部干涩和酸胀。灯光还能让周围环境更舒适，起身活动也更安全。亮度控制在能看清物体但不会干扰屏幕观看的程度即可。

关灯：关灯能让屏幕显示更清晰，画面对比度更高，色彩更鲜艳，尤其适合看高清电影或节目。黑暗环境能减少环境光对屏幕亮度的干扰，提升沉浸感。但长时间关灯看电视，眼睛需要不断适应屏幕强光，容易导致疲劳、视力下降，甚至引发头痛。黑暗中突然亮屏还会刺激眼睛，影响观看体验。