高钙低脂奶跟纯牛奶哪个好?

高钙低脂奶和纯牛奶各有优势。高钙低脂奶适合需要补钙又控制脂肪摄入的人群，比如中老年人或健身者。纯牛奶则保留了天然的全脂营养，适合需要全面能量补充的人。选择哪种取决于个人需求，没有绝对的好坏。

对比

高钙低脂奶：额外添加了钙质，每100毫升含钙量可达120毫克以上，脂肪含量低于1.5克。适合注重骨骼健康或控制体重的人，口感偏清淡，但维生素D等脂溶性营养可能因脱脂而减少。

纯牛奶：天然含钙约100毫克/100毫升，脂肪含量约3.2克，提供更全面的脂溶性维生素和脂肪酸。口感更香浓，适合需要能量补充或儿童饮用，但热量较高，不适合严格控制脂肪摄入的人群。