高低枕头和普通高度哪个更适合长时间使用?

长时间使用普通高度的枕头更适合大多数人，因为它能保持颈椎自然曲度，减少颈部疲劳。高低枕头可能对特定人群有好处，但长期使用可能让颈部肌肉紧张。

对比

普通高度枕头：高度在8到10厘米之间，能贴合颈椎生理曲线，睡觉时脖子不会悬空或过度弯曲。适合仰卧和侧卧，能支撑头部和肩部，醒来后脖子不酸痛。价格便宜，种类多，棉质、乳胶、记忆棉都能找到合适款。

高低枕头：一边高一边低，高度差3到5厘米，设计上让侧卧时头部和身体保持一条线。但仰卧时低的那边可能让头太低，脖子前倾，睡久了会酸胀。需要适应期，不是所有人都能习惯。价格偏高，填充物多为记忆棉或羽绒，支撑力强但不够透气。