日光灯和暖白色灯哪个更护眼?

暖白色灯更护眼。它的光线柔和，接近自然光，长时间使用眼睛不容易疲劳。日光灯亮度高，光线偏冷，容易刺激眼睛，不适合长时间近距离使用。

对比

暖白色灯：光线温暖自然，色温在3000到4000开尔文之间，适合阅读、工作等需要专注的场景。它能减少眼睛的紧张感，尤其适合儿童和老年人使用。亮度适中，不会刺眼，晚上开灯也不会影响睡眠质量。

日光灯：光线偏冷，色温在5000开尔文以上，亮度较高，适合需要照明的公共区域。但长时间直视会导致眼睛干涩、酸胀，不适合在书房或卧室使用。开关时频闪明显，容易引发视觉疲劳。