稻城亚丁和布达拉宫哪个容易高反?

稻城亚丁更容易高反，海拔更高且地形复杂，氧气更稀少。布达拉宫虽然海拔也不低，但位于拉萨市区，适应时间更充裕。

对比

稻城亚丁：平均海拔超过4000米，部分区域接近5000米，徒步和爬升会加剧身体负担。游客常在短时间内快速进入高海拔区域，缺氧症状更明显，头痛、乏力出现概率高。

布达拉宫：海拔约3650米，游客可以提前几天在拉萨适应。游览以平缓步行为主，体力消耗较小，高反风险相对较低。