爬山穿登山鞋还是运动鞋?

爬山时建议穿登山鞋，因为鞋底防滑、保护脚踝，适合复杂地形。运动鞋轻便但抓地力弱，容易打滑。

对比

登山鞋：鞋底花纹深，能稳抓泥土和石头。鞋帮高，保护脚踝不被扭伤。防水设计，雨天脚部保持干爽。鞋底硬，踩碎石路不硌脚。适合长时间徒步，上山下山都安全。

运动鞋：鞋底软，走路轻松，但遇湿滑石头容易打滑。鞋帮低，踩坑时脚踝易受伤。透气性好，夏天穿不闷脚。轻便省力，适合平坦路面。爬陡坡时脚底会酸，不推荐山路使用。