桑葚和小番茄哪个美白好?

桑葚的美白效果更好，因为它富含花青素和维生素C，能抑制黑色素生成，提亮肤色。小番茄含番茄红素，抗氧化但美白作用较弱。

对比

桑葚：桑葚的花青素含量是小番茄的5倍以上，直接阻断黑色素形成。每天吃10颗桑葚，连续吃2周能明显改善肤色暗沉。它还能促进血液循环，让皮肤更红润。不过桑葚性凉，脾胃虚寒的人要少吃。

小番茄：小番茄的番茄红素能对抗自由基，延缓皮肤老化。每天吃5颗小番茄，坚持1个月能让皮肤更紧致。但番茄红素需要加热后吸收更好，生吃效果打对折。它的糖分也比桑葚高，容易长痘的人要控制量。