拉丁和爵士哪个比较练形体?

爵士舞更练形体，因为它强调爆发力、灵活性和即兴动作，能快速提升肌肉控制力和协调性。拉丁舞虽然也锻炼身体，但更注重节奏感和韵律，对形体的塑造相对温和。

对比

爵士舞：爵士舞动作快速多变，需要身体各部位高度配合，尤其是核心和四肢的爆发力。练习时经常涉及地板动作、跳跃和旋转，能增强肌肉力量和柔韧性。每周练习3次，每次1小时，2个月就能看到明显的体型变化，比如腰腹线条更紧致，腿部肌肉更结实。

拉丁舞：拉丁舞以髋部动作和步伐为主，节奏感强，适合提升协调性和耐力。动作幅度较大，但强度相对较低，更注重身体的律动感。坚持练习能改善体态，让身姿更挺拔，但对肌肉力量的提升不如爵士舞明显。