蛋鸡和普通鸡哪个更营养?

蛋鸡和普通鸡的营养各有优势。蛋鸡因长期产蛋，体内钙、蛋白质和维生素含量较高，适合需要补充钙质的人群。普通鸡则以肉质鲜嫩、脂肪含量低为特点，更适合日常食用和健身增肌。两者营养侧重点不同，可根据需求选择。

对比

蛋鸡：蛋鸡经过长期培育，产蛋能力强，体内积累了丰富的钙和蛋白质。每100克蛋鸡鸡肉约含20克蛋白质，钙含量比普通鸡高3倍。适合孕妇、老人等需要补钙的人群，但肉质稍柴，口感不如普通鸡。

普通鸡：普通鸡生长周期短，肉质更细嫩，脂肪含量低，每100克鸡肉仅含5克脂肪。富含优质蛋白和维生素B族，适合健身人群和儿童。钙含量相对较低，但整体营养均衡，性价比高。