咏春和八极哪个适合新手?

咏春拳动作简单直接，适合新手快速入门。八极拳发力刚猛，需要较强体能，新手练习难度较大。建议新手先学咏春，打好基础后再尝试八极拳。

对比

咏春拳：注重近身防守和快速反击，招式简洁实用。新手练习时，木人桩和黐手训练能培养反应力和协调性。学习3个月左右就能掌握基本拳法，对体能要求不高，适合各年龄段人群。日常训练时间灵活，每天30分钟即可见效。

八极拳：强调贴身靠打和爆发力，动作大开大合。新手需要先扎马步练腰力，基础训练耗时较长。学习半年才能掌握基本发力技巧，对关节和肌肉负担较重。适合年轻、体力较好的练习者，每周需保证3次以上高强度训练才能看到效果。