爬山穿运动鞋还是登山鞋?

爬山穿登山鞋更合适，因为鞋底防滑、包裹性好，能保护脚踝，适合复杂地形。运动鞋轻便但支撑不足，容易受伤。

对比

运动鞋：轻便透气，适合短途或平缓山路，价格便宜，日常也能穿。但鞋底较滑，遇到碎石或湿滑地面容易打滑，长时间走路脚底会酸痛，脚踝缺乏支撑，容易扭伤。

登山鞋：鞋底厚实防滑，抓地力强，能适应泥地、岩石等复杂地形。鞋帮高，包裹脚踝，减少扭伤风险。防水设计让双脚保持干爽，适合长途或恶劣天气。但价格较高，重量比运动鞋重，穿起来需要时间适应。