百米跑步和全程马拉松哪个好?

百米跑步和全程马拉松各有优势，适合不同人群。百米跑步考验爆发力，时间短、强度大，适合追求速度和瞬间快感的人。全程马拉松则考验耐力和意志，时间长、距离远，适合喜欢挑战自我、享受持久运动的人。选择哪个好，取决于你的目标和喜好。

对比

百米跑步：百米跑步是短距离冲刺，全程不超过10秒，速度极快，肌肉瞬间发力。训练注重爆发力，比如短跑练习和力量训练。比赛时，选手全力以赴，几秒内决定胜负。它适合时间紧张、喜欢刺激的人，也能快速提升心肺功能。但长期练习可能损伤膝盖或肌肉。

全程马拉松：全程马拉松长42公里，跑完需要2-5小时，甚至更久。训练强调耐力，比如长跑和慢跑，每周跑几十公里很常见。比赛时，选手需控制节奏，保持体力，考验意志力。它适合有耐心、喜欢长期目标的人，能锻炼毅力和体能。但风险较高，可能抽筋或脱水。