散打和拳击哪个适合新手?

散打和拳击都适合新手，但侧重点不同。散打讲究拳腿摔结合，动作全面，适合想学综合格斗的人。拳击专注上肢和步法，训练节奏快，适合想锻炼反应和协调性的人。新手可以根据兴趣选择，散打更实用，拳击更专业。

对比

散打：散打包含踢、打、摔三种技术，新手能学到多种攻击方式。训练时需要练习低扫腿和摔跤动作，对下肢力量要求高。实战中距离变化多，适合近身格斗。每周训练3次，3个月能掌握基本组合。

拳击：拳击只用拳法和步法，动作简单直接。新手重点练刺拳和勾拳，配合灵活移动。训练强度大，每周5次，2个月就能提升速度和耐力。比赛规则清晰，适合想打正规比赛的人。