茶与白开水哪个好?

茶和白开水各有好处。茶含有茶多酚等成分，能提神醒脑，还帮助消化。白开水最简单，直接补充水分，适合日常饮用。选择取决于个人需求：想喝茶就选茶，只想补水就喝白开水。

对比

茶：茶有多种口味，绿茶清爽，红茶温润，能满足不同喜好。茶中的抗氧化物质对身体有益，但过量饮用可能导致失眠或胃部不适。每天喝2-3杯茶比较合适，能提神又不会负担太重。

白开水：白开水最纯粹，不添加任何物质，适合所有人群，包括老人和小孩。它直接补充水分，促进新陈代谢，还能帮助调节体温。喝白开水没有禁忌，随时都能喝，是最安全的补水方式。