爬山上山容易还是下山容易?

爬山上山更难，下山更轻松。上山时身体需要克服重力，肌肉持续发力，呼吸加快，容易疲劳。下山时重力帮助身体下落，肌肉控制速度，负担较小，但关节压力增大。

对比

上山：每一步都需要用力蹬地，大腿肌肉持续收缩，心跳加速，呼吸急促。爬到一半时，双腿发酸，需要停下来休息。整个过程消耗大量体力，耗时较长。

下山：身体自然下落，脚步轻松，速度更快。但膝盖和脚踝承受冲击，容易酸痛。长时间下山后，腿部可能发抖，但整体体力消耗比上山少。