纯牛奶和水果一起榨最好?

纯牛奶和水果一起榨汁能保留更多营养，口感也更丰富。牛奶提供蛋白质和钙，水果补充维生素和纤维，两者搭配既健康又好喝。

对比

纯牛奶单独榨汁：牛奶本身质地浓稠，直接榨汁会变得稀薄，口感平淡。榨汁过程中牛奶中的部分蛋白质可能变性，营养流失较多。喝起来单调，缺乏层次感。

牛奶和水果一起榨汁：水果的酸甜味能中和牛奶的厚重感，提升整体风味。榨汁后质地更顺滑，营养互补，比如维生素C帮助钙吸收。一杯果汁能同时满足蛋白质和维生素需求，适合早餐或加餐。