篮球鞋应该选大一码还是小一码?

篮球鞋建议选大一码。鞋子太小会挤压脚趾，导致长时间运动时疼痛甚至受伤。大一码能提供更多活动空间，让脚趾自然伸展，减少摩擦。同时，运动时脚部会轻微肿胀，大一码能适应这种变化，保持舒适。鞋带和鞋垫也能通过调节弥补少许空隙，不会影响稳定性。

对比

大一码：篮球鞋大一码能容纳脚部运动时的肿胀，避免脚趾被挤压。鞋内空间充足，脚趾可以自由弯曲，减少长时间运动的水泡风险。鞋舌和鞋垫能填充多余空间，不会让鞋子在跑动时晃动。适合需要灵活变向和跳跃的运动场景。

小一码：篮球鞋小一码虽然包裹感更强，初期可能觉得更贴合，但运动时脚部膨胀会加剧挤压感。脚趾长时间蜷缩可能导致指甲发黑或疼痛，影响爆发力和耐力。鞋子过紧还可能引发足底筋膜炎，增加受伤风险，不适合高强度运动。