登山杖一根好还是两根好?

登山杖用两根更好，能提供更稳定的支撑，减轻膝盖压力，适合复杂地形。单根登山杖虽然轻便，但平衡性较差，容易让身体一侧受力不均。

对比

两根登山杖：双手各持一根，能均匀分担身体重量，上下坡时更省力。遇到湿滑路面或碎石坡时，两根杖提供额外支撑，摔倒风险降低30%。长途徒步中，膝盖和脚踝的疲劳感明显减轻，尤其适合负重超过5公斤的情况。

一根登山杖：单手操作方便，适合短途平路行走。重量轻约200克，收纳更省空间。但单侧支撑会导致身体轻微倾斜，长时间使用可能引发肌肉酸痛。在陡峭路段或过河时，稳定性不足，容易失去平衡。